2019/09/03
毎朝仕事前にちょこっと掃除を始めてから2週間が過ぎました。
今朝は洗濯がたくさんあったので掃除はお休み、と思ったのですが、やっぱり気持ち悪くて掃除してから仕事を開始しました。
「やらないと気持ち悪い」というのは、習慣になったということでしょう。
歩くことが習慣に
掃除ともう一つ始めたのが「歩く」ことです。
こちらは努力目標のようなものでしたが、「ついでに歩く」と結構続きます。
郵便を出しに行ったついでにちょっと先のパン屋さんまで行ってみたり、銀行に行ったついでにビルの5階にある本屋さんまで階段で上がって行ったりと、用事のついでにちょこっと歩いています。
今日はお医者さんに行ったついでに遊歩道を歩いてお花見をしました。
その帰り、おいしいパン屋さんに寄ってフレンチトーストを買って食べました。
今日のついで歩きはご褒美がたくさんです。
歩くことに楽しみをプラスすると、健康にもなるし達成感もあるし、楽々続けられそうです。
読書のおまけもついてきた
歩き始めたことでもう一つ進むようになったのが読書です。
先週から図書館通いも始めて、本を4冊読みました。
家から市民会館の中にある図書館まで早歩きで20分です。（私は相当早足です）
そして、5階まで階段で上がりますので、受付カウンターに着くころには少々息が上がっています。
歩くのにはちょうどよい距離です。
一度に20冊まで借りられますが、2，3冊ぐらいにしておきます。
そして、2日に1冊のペースで読み進んで、読み終わったらすぐに返して次の本を借りてくる、これを繰り返します。
読書の習慣がつくと、スマホをいじったりテレビを見たりする時間が減りました。
高尚な本を読んでいるわけではありませんが、読書は考えたり感じたりする力を養ってくれる気がします。
よい習慣は生活を変える
たいして生活を変えたわけではありませんが、小さなことでも習慣なるといろいろなよい変化が現れてきました。
あまり厳しいルールを課さないほうが続きます。
一日くらい休んでも、明日がんばればいいか、ぐらいがちょうどいいです。
よい変化は心地よく感じますので、自然としたくなったり体が動いたりしてきますよ。
お試しあれ。
☆★☆★編集後記☆★☆★
今日の遊歩道はお花見の人でにぎわっていました。
川辺にレジャーシートを敷いて、お弁当を広げる親子連れが多かったです。
そういえば春休みでしたね。
