2019/09/03
急に暑くなってきましたね。
暑い季節に毎年悩まされるものがあります。
それは、むくみです。
むくみがつらい
暑くなると急に体重が増えて、脚がパンパンになって、足の甲まで腫れ上がったようにまん丸くなってしまいます。
一年中足が冷えているので、血行が悪いことも一因だとは思いますが、一番の原因はやはり冷たい物の飲み過ぎでしょう。
一日中冷たい水を飲んでいて、おそらく毎日3～4リットルは飲んでいると思います。
よくないことはわかっていはいるものの、ほとんど無意識に飲んでいます。
冷房と冷たい物の飲み過ぎがむくみの原因とよく言われますが、事務所は北向きなので、窓を開けていると涼しい風が入ってくるので、冷房はあまり使いません。
そうすると、どう考えても「冷たい水」しかありません。
おまけにここ一年は、運動らしい運動を全くしていません。
歩いて200ｍのスーパーへ買い物に行くぐらいで、後はほとんど動きません。
なおさら脚のむくみは解消されない状況にあります。
以前はサラサラ過ぎて困るくらいだった血液も、ドロドロになっているかもしれません。
このままいくと、冬になるころには一回り体が大きく育っていそうで、考えただけでも怖いです。
運動をしなくては
運動不足解消のために、家でトレーニングをしようと試みたことはあるのですが、長続きしません。
毎朝の15分掃除は続いていますが、運動はどうも・・・
ただ、今から体を少し動かして汗をかく習慣をつけておけば、熱中症の予防になるとＴＶでやっていました。
簡単な運動でもやらないよりましです。
もし続けられなかったら、カーブスやフィッツミーなどに入会して、強制的にでも運動の習慣をつけた方がよさそうです。
先日バイクに乗ったときに、同じ姿勢でいたら腰痛が出ました。
今年はポンコツにならないうちに体を鍛えて、病気や体調不良とさよならすることにします。
☆★☆★編集後記☆★☆★
まだ衣替えをしていないのに、夏が来てしまいました。
毎年思うのですが、今年もやはり着るものがありません。
自宅兼事務所だと通勤がないので、仕事しているときもバイクに乗っているときも同じような格好ばかりになります。
たまにお客様がいらっしゃると、恥ずかしい思いをして反省するのですが、すぐ忘れてラフすぎる服装に戻ります。
でも暑いときは仕方ないかな・・・
